朝食で脳を働かせる：食事を抜くと脳の働きが低下：１日に３食がダイエットの基本

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２３週　１１１～１１５日　　　　　 【１日に３食がダイエットの基本】 月　一食抜きは太りやすい ●一食抜きは太りやすい ●食事抜きはかえって太る 火　三食をきちんと食べて代謝アップ ●三食をきちんと食べて代謝を高めよう ●朝食抜きはダイエットの大敵 ●朝食抜きの代わりに夕食抜き？ ●夕食抜きでエネルギー不足 水　食事を抜くと脳の働きが低下 ●脳が働くと体温が上がる ●朝食で脳を働かせる 木　夕食は軽くしよう ●夕食は軽くしよう 金　夕食を減らして朝食を増やそう ●夕食を減らして朝食を増やそう

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今日のテーマ

朝食で脳を働かせる

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●朝食で脳を働かせる● 脳が動き出すと、体全体の働きも高まって、エネルギー代謝がよくなります。 ダイエットのためにといって朝食を食べない人がいますが、少なくともブドウ糖が含まれた食品を少しだけでも食べておかないと脳の働きが悪くなります。 そして、体が温まりにくくなり、エネルギー消費も下がってしまうことになります。 ダイエット中でも朝食を抜くようなことはしてはいけないということです。 ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源であるために、必ず摂らないといけないのはブドウ糖が含まれた糖質（ごはんやパン）です。

月　一食抜きは太りやすい ●一食抜きは太りやすい ●食事抜きはかえって太る 火　三食をきちんと食べて代謝アップ ●三食をきちんと食べて代謝を高めよう ●朝食抜きはダイエットの大敵 ●朝食抜きの代わりに夕食抜き？ ●夕食抜きでエネルギー不足 水　食事を抜くと脳の働きが低下 ●脳が働くと体温が上がる ●朝食で脳を働かせる 木　夕食は軽くしよう ●夕食は軽くしよう 金　夕食を減らして朝食を増やそう ●夕食を減らして朝食を増やそう

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