水太りって本当にあるの？：水太りって本当にあるの？：水を飲んでダイエット

2016年8月15日月曜日

水太りって本当にあるの？：水太りって本当にあるの？：水を飲んでダイエット

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２６週　１２６～１３０日　
【水を飲んでダイエット】
月　水太りって本当にあるの？
●水を飲んでも太ってしまう？
●水を飲んで太るのは腎臓のせい
●水太りって本当にあるの？
●塩分の摂りすぎは太る
●水分を減らせば体重は落ちるけど
●水を減らすと代謝が悪くなる

火　水を減らすと脂肪が燃えにくくなる
●水分が減ったら脂肪は燃えにくい

水　便通をよくするミネラルウォーター
●ミネラルウォーターで便通改善
●本物のミネラルウォーターを飲もう

木　食欲を調整する水の飲み方
●食欲を抑える水飲み食事
●胃が膨らめば食べたくなくなる

金　スポーツドリンクで太ってしまう
●甘いものは太りやすい

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今日のテーマ

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●水太りって本当にあるの？●

水を飲むと太ると言われることがあります。

水分を多くとっても、体に必要のない分は排泄されてしまいます。

１日に飲み物と食べ物からとる水分量は２リットルほどで、尿や便、汗などで１日に２リットルが排泄されています。

飲み水が多くなれば、排泄する量が増えることで、水分量のバランスが取られます。

水を飲んで体重が増えたとすると、もともと水分不足だったか、腎臓に問題があるかもしれません。

腎臓の働きが悪いと血液から余分な水分を取り出す力が落ちて、全身の水分量が増えて、むくみが起こります。