ＳＯＤ酵素を応援するミネラル：抗酸化サプリメント：効果のあるサプリメントの作用

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ＳＯＤ酵素を応援するミネラル

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●ＳＯＤ酵素を応援するミネラル● 体内で活性酸素を消す役目をしているＳＯＤ酵素は年齢が進むにつれて減ってくるので、活性酸素の対策にはＳＯＤ酵素の働きを高めてあげればよいわけです。 その助けをしているのはミネラルです。 ＳＯＤ酵素の働きを高めるミネラルは亜鉛、マグネシウム、銅などが知られています。 どれも微量ミネラルで、魚、貝、豆、種、卵などに多く含まれています。 これらのミネラルは食品の中では内臓や外皮など、普段は捨てられる部分、残す部分に多いので、できれば食品は全体を食べるようにしたいものです。

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お肌の曲がり角は活性酸素が増える

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●お肌の曲がり角は活性酸素が増える● 美容の大敵の活性酸素を消し去るためには、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅと抗酸化物質である植物の色素と、これらが含まれたサプリメントを摂るのは有効です。 その効果を、さらに高めるにはミネラルの補給も大切です。 このミネラルは体の中にある活性酸素を消す働きがあるＳＯＤ酵素を働かせるのに欠かせないものです。 ＳＯＤ酵素は若いときにはたくさんありますが、２０歳を過ぎたころから減ってきます。 お肌の曲がり角と呼ばれる２５歳は、ちょうどＳＯＤ酵素が減って体内の活性酸素が増えてくる時期です。

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活性酸素を消し去る食べ物

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●活性酸素を消し去る食べ物● 運動をしたり、脂肪の代謝をよくするものを摂ったりすることで体の細胞内での活性酸素の発生量は増えていきます。 ダイエットすることはストレスを高めますが、ストレスによっても活性酸素は増えていくので、肌のダメージは大きくなるばかりです。 抗酸化作用のあるビタミンＡ・Ｃ・Ｅが含まれた野菜や果物、抗酸化物資である植物の色素が多い色鮮やかな食品、そして、これらの食品から作られたサプリメントなどは、健康的に美しくダイエットするには欠かせないものなのです。

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抗酸化ビタミンは組み合わせて摂ろう

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●抗酸化ビタミンは組み合わせて摂ろう● 吸った酸素のうち２～３％が細胞を傷つけて皮膚に悪影響を与える活性酸素となりますが、軽いジョギングでも平常時の１０倍もの活性酸素が体の中で発生します。 廃棄ガスを吸っても活性酸素は増えますが、自動車の通っている道を走ると活性酸素の量はもっと増えることになります。 活性酸素を消すには、抗酸化作用のあるビタミンＡ・Ｃ・Ｅが有効で、これらは組み合わせて摂ったほうが抗酸化力は高まります。 サプリメントを活用するときには３種類のビタミンが含まれたものを使うようにします。

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活性酸素を増やさないビタミン

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●活性酸素を増やさないビタミン● 運動をすることはダイエットだけでなく、さまざまな健康効果をもたらしてくれます。 しかし、その一方で活性酸素を増やすという大きなマイナス面もあります。 活性酸素は＋と－の電子のバランスが崩れた酸素のことで、体の細胞から電子を奪う作用があるために発生すると細胞が傷つけられます。 皮膚の細胞は活性酸素によって傷つきやすく、せっかく運動をしてやせたのに肌が傷んで美容面ではマイナスになった、ということも起こりかねないので、抗酸化作用のあるビタミンＡ・Ｃ・Ｅを摂りましょう。

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クロムでブドウ糖を燃焼

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●クロムでブドウ糖を燃焼● 筋肉細胞にブドウ糖を取り込む部分はドアのようなもので、ここがサビついていてはインスリンがあってもブドウ糖の取り込みが悪くなります。 クロムには、そのサビつきを解消するような作用があって、クロムを多く摂ると、ドアがスムーズに開くようになって、どんどんとブドウ糖が筋肉細胞の中に入っていきます。 そして、ブドウ糖が筋肉に取り込まれていき、筋肉も増やしていけます。 また、クロムには筋肉の中でのブドウ糖の燃焼を促進する作用もあり、Ｗの作用でダイエット効果が高まるということです。

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クロムで糖を減らして筋肉を増やす：糖質燃焼促進サプリメント：効果のあるサプリメントの作用

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クロムで糖を減らして筋肉を増やす

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●クロムで糖を減らして筋肉を増やす● 膵臓から分泌されるインスリンには、ブドウ糖を筋肉細胞に取り込んで、血液中のブドウ糖を減らす作用がありますが、それを促進するのはミネラルのクロムです。 血液中のブドウ糖が少なくなれば肝臓の中で脂肪酸に合成される量が減っていきます。 また、ブドウ糖が筋肉細胞に取り込まれることで筋肉が増えて、ダイエットを進めることにもつながります。 クロムというと公害で有名になった六価クロムを想像するかもしれませんが、ミネラルとしてのクロムは三価クロムといって、まったく害はありません。

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α‐リポ酸が含まれる食品

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●α‐リポ酸が含まれる食品● 糖質の代謝を盛んにして、糖質が脂質に変化しにくくして脂肪蓄積を減らすα‐リポ酸は内臓肉、ほうれん草、ブロッコリー、トマトなどにも含まれています。 ただし、食品に含まれているのはごくわずかな量で、ダイエット効果を求めるなら内臓肉だと３ｋｇ以上も必要となります。 こんなに内臓肉を食べたのでは逆に太ってしまうので、効果的に摂取しようと考えるならサプリメントの活用も考えましょう。 サプリメントのα‐リポ酸も運動と組み合わることで効果が高まりやすくなるのは同じことです。

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α‐リポ酸を摂って運動しよう

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●α‐リポ酸を摂って運動しよう● ダイエットに効果があるというので人気が高まっているα‐リポ酸。糖質を効果的にエネルギーに代謝することで糖質が脂質に変化するのを抑えて、脂肪が蓄積されにくいようにしてくれます。 α‐リポ酸は年齢につれて減ってくることから、中年太りはα‐リポ酸不足が原因とされています。 α‐リポ酸が話題になったのは、α‐リポ酸を与えたグループは脂肪の蓄積が少なかったという実験結果が発表されたからですが、このグループには１日１０分間の運動もプラスされていたので、運動は欠かせないのです。

月　脂肪吸収阻害サプリメント ●脂肪をキチン・キトサンで吸収阻害 ●キチン・キトサンは食後でも大丈夫 ●キチン・キトサンは時間をあけて摂る 火　脂肪燃焼促進サプリメント ●Ｌ‐カルニチンは運動で効果がアップ ●食べすぎたらダイエットできない ●カプサイシンで脂肪を燃やす ●運動との組み合わせで効果倍増 ●アミノ酸飲料で脂肪を燃焼 ●アミノ酸飲料は中身をチェック 水　糖質吸収阻害サプリメント ●サラシアはブドウ糖の吸収も抑える ●桑の葉とシルクで血糖値を抑制 ●キクイモでブドウ糖吸収を抑制 ●小腸からのブドウ糖吸収を抑制 ●１時間はブドウ糖吸収を抑える ●ブドウ糖の吸収を抑える特保素材 ●ブドウ糖への分解を抑える素材 木　糖質燃焼促進サプリメント ●α‐リポ酸を摂って運動しよう ●α‐リポ酸が含まれる食品 ●クロムで糖を減らして筋肉を増やす ●クロムでブドウ糖を燃焼 金　抗酸化サプリメント ●活性酸素を増やさないビタミン ●抗酸化ビタミンは組み合わせて摂ろう ●活性酸素を消し去る食べ物 ●お肌の曲がり角は活性酸素が増える ●ＳＯＤ酵素を応援するミネラル

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1960年代のダイエット法 1970年代のダイエット法 1980年代のダイエット法 1990年代のダイエット法 2000年代のダイエット法 2010年代のダイエット法

ブドウ糖への分解を抑える素材：糖質吸収阻害サプリメント：効果のあるサプリメントの作用

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３０週　１４６～１５０日　　　 【効果のあるサプリメントの作用】 月　脂肪吸収阻害サプリメント ●脂肪をキチン・キトサンで吸収阻害 ●キチン・キトサンは食後でも大丈夫 ●キチン・キトサンは時間をあけて摂る 火　脂肪燃焼促進サプリメント ●Ｌ‐カルニチンは運動で効果がアップ ●食べすぎたらダイエットできない ●カプサイシンで脂肪を燃やす ●運動との組み合わせで効果倍増 ●アミノ酸飲料で脂肪を燃焼 ●アミノ酸飲料は中身をチェック 水　糖質吸収阻害サプリメント ●サラシアはブドウ糖の吸収も抑える ●桑の葉とシルクで血糖値を抑制 ●キクイモでブドウ糖吸収を抑制 ●小腸からのブドウ糖吸収を抑制 ●１時間はブドウ糖吸収を抑える ●ブドウ糖の吸収を抑える特保素材 ●ブドウ糖への分解を抑える素材 木　糖質燃焼促進サプリメント ●α‐リポ酸を摂って運動しよう ●α‐リポ酸が含まれる食品 ●クロムで糖を減らして筋肉を増やす ●クロムでブドウ糖を燃焼 金　抗酸化サプリメント ●活性酸素を増やさないビタミン ●抗酸化ビタミンは組み合わせて摂ろう ●活性酸素を消し去る食べ物 ●お肌の曲がり角は活性酸素が増える ●ＳＯＤ酵素を応援するミネラル

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ブドウ糖への分解を抑える素材

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●ブドウ糖への分解を抑える素材● 特定保健用食品の素材であるグァバ葉ポリフェノールは、健康食品素材のグァバと同じもので、有効成分はグァバの葉に含まれる色素成分の一つです。 胃の中で糖質をブドウ糖に分解するα‐グルコシダーゼの働きを抑える効果があります。 もう一つの素材である豆鼓エキスも同じくα‐グルコシダーゼの働きを抑えます。 特定保健用食品としては糖尿病の人のためのものではなく、「血糖値が気になる方に」と表示されているように血糖値が高めの人が使うもので、糖質が多い食事をしたときには有効なものといえます。

月　脂肪吸収阻害サプリメント ●脂肪をキチン・キトサンで吸収阻害 ●キチン・キトサンは食後でも大丈夫 ●キチン・キトサンは時間をあけて摂る 火　脂肪燃焼促進サプリメント ●Ｌ‐カルニチンは運動で効果がアップ ●食べすぎたらダイエットできない ●カプサイシンで脂肪を燃やす ●運動との組み合わせで効果倍増 ●アミノ酸飲料で脂肪を燃焼 ●アミノ酸飲料は中身をチェック 水　糖質吸収阻害サプリメント ●サラシアはブドウ糖の吸収も抑える ●桑の葉とシルクで血糖値を抑制 ●キクイモでブドウ糖吸収を抑制 ●小腸からのブドウ糖吸収を抑制 ●１時間はブドウ糖吸収を抑える ●ブドウ糖の吸収を抑える特保素材 ●ブドウ糖への分解を抑える素材 木　糖質燃焼促進サプリメント ●α‐リポ酸を摂って運動しよう ●α‐リポ酸が含まれる食品 ●クロムで糖を減らして筋肉を増やす ●クロムでブドウ糖を燃焼 金　抗酸化サプリメント ●活性酸素を増やさないビタミン ●抗酸化ビタミンは組み合わせて摂ろう ●活性酸素を消し去る食べ物 ●お肌の曲がり角は活性酸素が増える ●ＳＯＤ酵素を応援するミネラル

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ブドウ糖の吸収を抑える特保素材

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●ブドウ糖の吸収を抑える特保素材● ダイエット食品の素材である難消化性デキストリンと小麦アルブミンは、血糖値を降下させる作用がある特定保健用食品の素材としても知られています。 両方の素材ともに、水溶性の食物繊維であり、小腸の中に多くあることで腸壁からブドウ糖が吸収されるのを抑えてくれます。 特定保健用食品としては糖尿病の人のためのものではなく、「血糖値が気になる方に」と表示されているように血糖値が高めの人が使うものです。 血糖値を少し抑えてくれるということで、糖質が多い食事をしたときには有効です。

月　脂肪吸収阻害サプリメント ●脂肪をキチン・キトサンで吸収阻害 ●キチン・キトサンは食後でも大丈夫 ●キチン・キトサンは時間をあけて摂る 火　脂肪燃焼促進サプリメント ●Ｌ‐カルニチンは運動で効果がアップ ●食べすぎたらダイエットできない ●カプサイシンで脂肪を燃やす ●運動との組み合わせで効果倍増 ●アミノ酸飲料で脂肪を燃焼 ●アミノ酸飲料は中身をチェック 水　糖質吸収阻害サプリメント ●サラシアはブドウ糖の吸収も抑える ●桑の葉とシルクで血糖値を抑制 ●キクイモでブドウ糖吸収を抑制 ●小腸からのブドウ糖吸収を抑制 ●１時間はブドウ糖吸収を抑える ●ブドウ糖の吸収を抑える特保素材 ●ブドウ糖への分解を抑える素材 木　糖質燃焼促進サプリメント ●α‐リポ酸を摂って運動しよう ●α‐リポ酸が含まれる食品 ●クロムで糖を減らして筋肉を増やす ●クロムでブドウ糖を燃焼 金　抗酸化サプリメント ●活性酸素を増やさないビタミン ●抗酸化ビタミンは組み合わせて摂ろう ●活性酸素を消し去る食べ物 ●お肌の曲がり角は活性酸素が増える ●ＳＯＤ酵素を応援するミネラル

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