水分を減らせば体重は落ちるけど：水太りって本当にあるの？：水を飲んでダイエット

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２６週　１２６～１３０日　 【水を飲んでダイエット】 月　水太りって本当にあるの？ ●水を飲んでも太ってしまう？ ●水を飲んで太るのは腎臓のせい ●水太りって本当にあるの？ ●塩分の摂りすぎは太る ●水分を減らせば体重は落ちるけど ●水を減らすと代謝が悪くなる 火　水を減らすと脂肪が燃えにくくなる ●水分が減ったら脂肪は燃えにくい 水　便通をよくするミネラルウォーター ●ミネラルウォーターで便通改善 ●本物のミネラルウォーターを飲もう 木　食欲を調整する水の飲み方 ●食欲を抑える水飲み食事 ●胃が膨らめば食べたくなくなる 金　スポーツドリンクで太ってしまう ●甘いものは太りやすい

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今日のテーマ

水分を減らせば体重は落ちるけど

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●水分を減らせば体重は落ちるけど● 水をあまり飲まないようにして、汗をかいたり利尿作用のあるお茶などを飲んだりすれば、体内の水分が減って体重は減ります。 しかし、これではダイエット効果があったとはいえません。 ダイエットの目的は体脂肪を減らすことです。体脂肪は１ｋｇで約７２００ｋｃａｌのエネルギー量があります。 １日の食事の摂取エネルギー量が２０００ｋｃａｌだとすると３日半分に相当します。 つまり３日半、飲まず食わずなら減らせる量というわけです。 短期間に食事を減らしてダイエットするのは大変です。

月　水太りって本当にあるの？ ●水を飲んでも太ってしまう？ ●水を飲んで太るのは腎臓のせい ●水太りって本当にあるの？ ●塩分の摂りすぎは太る ●水分を減らせば体重は落ちるけど ●水を減らすと代謝が悪くなる 火　水を減らすと脂肪が燃えにくくなる ●水分が減ったら脂肪は燃えにくい 水　便通をよくするミネラルウォーター ●ミネラルウォーターで便通改善 ●本物のミネラルウォーターを飲もう 木　食欲を調整する水の飲み方 ●食欲を抑える水飲み食事 ●胃が膨らめば食べたくなくなる 金　スポーツドリンクで太ってしまう ●甘いものは太りやすい

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