脳が働くと体温が上がる：食事を抜くと脳の働きが低下：１日に３食がダイエットの基本

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２３週　１１１～１１５日　　　　　 【１日に３食がダイエットの基本】 月　一食抜きは太りやすい ●一食抜きは太りやすい ●食事抜きはかえって太る 火　三食をきちんと食べて代謝アップ ●三食をきちんと食べて代謝を高めよう ●朝食抜きはダイエットの大敵 ●朝食抜きの代わりに夕食抜き？ ●夕食抜きでエネルギー不足 水　食事を抜くと脳の働きが低下 ●脳が働くと体温が上がる ●朝食で脳を働かせる 木　夕食は軽くしよう ●夕食は軽くしよう 金　夕食を減らして朝食を増やそう ●夕食を減らして朝食を増やそう

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今日のテーマ

脳が働くと体温が上がる

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●脳が働くと体温が上がる● 脳は、体の中の容積は５％ほどしかないのに、エネルギー消費量は大きくて、全体の２０％ほどを使っています。 頭を使う人と、あまり使わない人ではエネルギー消費が違ってくるということですが、脳が使っているエネルギー源はブドウ糖だけです。 そのために、脳を使って疲れてきたときには、ブドウ糖が多く含まれた糖質や甘い食べ物を食べるのが効果的だということです。 朝、目覚めたときには脳の中のブドウ糖は少なくなっています。朝食を食べると、脳の働きがよくなってエネルギーが多く使われます。

月　一食抜きは太りやすい ●一食抜きは太りやすい ●食事抜きはかえって太る 火　三食をきちんと食べて代謝アップ ●三食をきちんと食べて代謝を高めよう ●朝食抜きはダイエットの大敵 ●朝食抜きの代わりに夕食抜き？ ●夕食抜きでエネルギー不足 水　食事を抜くと脳の働きが低下 ●脳が働くと体温が上がる ●朝食で脳を働かせる 木　夕食は軽くしよう ●夕食は軽くしよう 金　夕食を減らして朝食を増やそう ●夕食を減らして朝食を増やそう

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