便秘薬を使ったあとはケアが必要：便通を左右するおなかの調子：便通をよくして代謝を高める

痩せたいならコレを読め！

知識が無いから痩せられない 痩せたいなら耳年増になるのが早道

スポンサーリンク

２４週　１１６～１２０日　　　　　　 【便通をよくして代謝を高める】 月　便通を左右するおなかの調子 ●今どきの食事は便通を悪くする ●肉食を減らして腸内環境を整える ●便秘薬を使ったあとはケアが必要 火　善玉菌を増やす食べ物 ●善玉菌を増やして便通を促進 ●オリゴ糖が含まれる食品 水　悪玉菌を減らす食べ物 ●ヨーグルトは毎日食べよう ●腸内のビフィズス菌を増やす 木　水溶性食物繊維で便通をよくする ●水溶性食物繊維でスムーズな便通 ●水溶性食物繊維が多い食品 ●水溶性食物繊維でミネラル不足に ●カルシウム不足は便通を悪くする 金　内臓脂肪の解消で便通をよくする ●内臓脂肪は便秘を引き起こす ●内臓脂肪は腸に刺激を伝えにくい

【楽天トラベル】 リゾートダイエット お客様の評価が高い順 >>>リゾートしながらダイエット！<<<

今日のテーマ

便秘薬を使ったあとはケアが必要

スポンサーリンク

【楽天市場】 >>>　成功するダイエットサプリ　<<<

●便秘薬を使ったあとはケアが必要● 便秘・便秘ぎみの人で薬を使って便通改善をはかっている人もいますが、薬で出してしまえば問題解決、腸の状態をよくしていける、というわけにはいきません。 薬を使うと、たまっていた便は出るものの、それと一緒に腸内細菌も多く出てしまいます。 このことは下剤や浣腸、そして下痢のときも同じことです。 薬によって外に出るのは善玉菌と悪玉菌ですが、悪玉菌のほうが善玉菌よりも増えやすいので、便と一緒に腸内細菌が出たあとにケアしておかないと、悪玉菌が急激に増えて、また便秘しやすくなります。

月　便通を左右するおなかの調子 ●今どきの食事は便通を悪くする ●肉食を減らして腸内環境を整える ●便秘薬を使ったあとはケアが必要 火　善玉菌を増やす食べ物 ●善玉菌を増やして便通を促進 ●オリゴ糖が含まれる食品 水　悪玉菌を減らす食べ物 ●ヨーグルトは毎日食べよう ●腸内のビフィズス菌を増やす 木　水溶性食物繊維で便通をよくする ●水溶性食物繊維でスムーズな便通 ●水溶性食物繊維が多い食品 ●水溶性食物繊維でミネラル不足に ●カルシウム不足は便通を悪くする 金　内臓脂肪の解消で便通をよくする ●内臓脂肪は便秘を引き起こす ●内臓脂肪は腸に刺激を伝えにくい

スポンサーリンク

★ 150日ダイエット日程表 耳年増への道

1960年代のダイエット法 1970年代のダイエット法 1980年代のダイエット法 1990年代のダイエット法 2000年代のダイエット法 2010年代のダイエット法