朝食抜きの代わりに夕食抜き？：三食をきちんと食べて代謝アップ：１日に３食がダイエットの基本

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２３週　１１１～１１５日　　　　　 【１日に３食がダイエットの基本】 月　一食抜きは太りやすい ●一食抜きは太りやすい ●食事抜きはかえって太る 火　三食をきちんと食べて代謝アップ ●三食をきちんと食べて代謝を高めよう ●朝食抜きはダイエットの大敵 ●朝食抜きの代わりに夕食抜き？ ●夕食抜きでエネルギー不足 水　食事を抜くと脳の働きが低下 ●脳が働くと体温が上がる ●朝食で脳を働かせる 木　夕食は軽くしよう ●夕食は軽くしよう 金　夕食を減らして朝食を増やそう ●夕食を減らして朝食を増やそう

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今日のテーマ

朝食抜きの代わりに夕食抜き？

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●朝食抜きの代わりに夕食抜き？● 朝食を抜くと空腹時間が１７時間にもなります。 脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖の脳内での保持時間は約１５時間なので、朝食抜きでは昼食前の２時間は頭が働きにくくなり、全身のコントロールもうまくいかなくなるので代謝が下がってダイエットにも悪影響となります。 このことを理解して、朝食を食べるようになってくれればよいのですが、朝食抜きがいけないなら夕食を抜こうと考える人も出てきます。 しかし、夕食を抜くともっと空腹時間が長くなって、もっと悪影響が出てしまいます。

月　一食抜きは太りやすい ●一食抜きは太りやすい ●食事抜きはかえって太る 火　三食をきちんと食べて代謝アップ ●三食をきちんと食べて代謝を高めよう ●朝食抜きはダイエットの大敵 ●朝食抜きの代わりに夕食抜き？ ●夕食抜きでエネルギー不足 水　食事を抜くと脳の働きが低下 ●脳が働くと体温が上がる ●朝食で脳を働かせる 木　夕食は軽くしよう ●夕食は軽くしよう 金　夕食を減らして朝食を増やそう ●夕食を減らして朝食を増やそう

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