筋肉が弱ると脇腹がダブつく：内臓脂肪をチェックしよう：内臓脂肪の減らし方

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６週　２６～３０日 【内臓脂肪の減らし方】 月　日本人は内臓脂肪がたまりやすい ●日本人は太りやすい ●レプチン不足は運動で解消 火　内臓脂肪をチェックしよう ●内臓脂肪をチェックする ●内臓脂肪は運動で減らそう ●筋肉が弱ると脇腹がダブつく ●腹斜筋を鍛える運動 水　内臓脂肪が燃えるための条件 ●体が興奮すると脂肪が燃える 木　筋肉をつけて脂肪を燃やす ●筋肉を増やして脂肪を燃やす 金　運動量を増やす ●体脂肪を減らすには運動が一番 ●夕食後の運動は効果あり ●運動のタイミング

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今日のテーマ

筋肉が弱ると脇腹がダブつく

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太ってくると脇腹がダブついた感じになります。 脇腹には肋骨のようにガードする骨がなくて、内臓を守るために脂肪が厚くつくようになっています。 脂肪がつきすぎると動きににくくなるために、脇腹には腹斜筋があって、脂肪を引き締める役割をしています。 脇腹がダブついているのは、内臓のまわりについている内臓脂肪が多くなりすぎたか、腹斜筋が弱くなっているか、どちらかが考えられます。 男性は内臓脂肪の増えすぎ、女性は筋肉が弱くなった結果ということが多くなっています。 脇腹がつまめたら要注意。

月　日本人は内臓脂肪がたまりやすい ●日本人は太りやすい ●レプチン不足は運動で解消 火　内臓脂肪をチェックしよう ●内臓脂肪をチェックする ●内臓脂肪は運動で減らそう ●筋肉が弱ると脇腹がダブつく ●腹斜筋を鍛える運動 水　内臓脂肪が燃えるための条件 ●体が興奮すると脂肪が燃える 木　筋肉をつけて脂肪を燃やす ●筋肉を増やして脂肪を燃やす 金　運動量を増やす ●体脂肪を減らすには運動が一番 ●夕食後の運動は効果あり ●運動のタイミング

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