体が興奮すると脂肪が燃える：内臓脂肪が燃えるための条件：内臓脂肪の減らし方

2016年7月29日金曜日

体が興奮すると脂肪が燃える：内臓脂肪が燃えるための条件：内臓脂肪の減らし方

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６週　２６～３０日
【内臓脂肪の減らし方】
月　日本人は内臓脂肪がたまりやすい
●日本人は太りやすい
●レプチン不足は運動で解消

火　内臓脂肪をチェックしよう
●内臓脂肪をチェックする
●内臓脂肪は運動で減らそう
●筋肉が弱ると脇腹がダブつく
●腹斜筋を鍛える運動

水　内臓脂肪が燃えるための条件
●体が興奮すると脂肪が燃える

木　筋肉をつけて脂肪を燃やす
●筋肉を増やして脂肪を燃やす

金　運動量を増やす
●体脂肪を減らすには運動が一番
●夕食後の運動は効果あり
●運動のタイミング

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今日のテーマ

体が興奮すると脂肪が燃える

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運動をして体が興奮状態になると、脳からはアドレナリンなどのホルモンが多く分泌されるようになります。

この興奮系ホルモンが分泌されることによって脂肪細胞から体脂肪が分解されて脂肪酸となって、血液中に脂肪酸が放出されます。

この脂肪酸が運動をすることによって主に筋肉の中で燃やされていきます。

また、興奮系ホルモンには脂肪の燃焼を促進させる作用もあって、運動をして興奮系ホルモンが分泌されることは二つの理由で、ダイエット効果を高めていくことになるのです。