燃焼しやすい弱アルカリ性の体：脂肪燃焼を高めるクエン酸：効果的な歩き方

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９週　４１～４５日　　 【効果的な歩き方】 月　走るよりダイエット効果が高い歩き方 ●１５分間歩きましょう ●走るよりも早歩きのほうが効果的 ●速歩なら長く続けられる ●早歩き３０分で運動不足を解消 火　準備運動で脂肪燃焼は高まる ●筋肉を温めて燃焼効果アップ ●運動前にストレッチ ●ウォーミングアップで脂肪燃焼効率アップ ●ストレッチで筋肉が活性 ●ウォーキング前にストレッチ ●ストレッチで血行をよくする 水　３０分前のお茶で脂肪が燃焼しやすくなる ●カフェインで脂肪燃焼 ●薄めのコーヒーを何杯も飲もう ●脂肪を燃焼させるカフェイン ●カフェインが多い飲み物 ●コーヒーのダイエット効果は４時間 ●緑茶を飲んでダイエット ●脂肪吸収を抑えるカテキン 木　脂肪燃焼を高めるビタミンＢ群 ●ダイエットに必要なビタミン ●ビタミンＢ１・２が多い食品 ●ビタミンＢ６・１２が多い食品 金　脂肪燃焼を高めるクエン酸 ●クエン酸で脂肪燃焼を促進 ●クエン酸は食事前に摂る ●４つのビタミンで脂肪燃焼 ●クエン酸でエネルギー消費 ●脂肪も燃焼させるクエン酸 ●クエン酸で疲労物質をためない ●燃焼しやすい弱アルカリ性の体

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今日のテーマ

燃焼しやすい弱アルカリ性の体

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健康で代謝のよい体は弱アルカリ性となっています。 代謝がよければエネルギー消費もよくなります。 不健康で代謝がよくないときには酸性になってきますが、弱アルカリ性にするためにはクエン酸をとることが役立ちます。 すっぱい飲食物に多く含まれるクエン酸は、酸性にするような感じもしますが、体はクエン酸によってブドウ糖が完全燃焼していると弱アルカリ性になり、不完全燃焼だと酸性となるのです。 クエン酸が豊富に含まれる柑橘類や黒酢を多めに摂って、やせやすい弱アルカリ性の体にしましょう。

月　走るよりダイエット効果が高い歩き方 ●１５分間歩きましょう ●走るよりも早歩きのほうが効果的 ●速歩なら長く続けられる ●早歩き３０分で運動不足を解消 火　準備運動で脂肪燃焼は高まる ●筋肉を温めて燃焼効果アップ ●運動前にストレッチ ●ウォーミングアップで脂肪燃焼効率アップ ●ストレッチで筋肉が活性 ●ウォーキング前にストレッチ ●ストレッチで血行をよくする 水　３０分前のお茶で脂肪が燃焼しやすくなる ●カフェインで脂肪燃焼 ●薄めのコーヒーを何杯も飲もう ●脂肪を燃焼させるカフェイン ●カフェインが多い飲み物 ●コーヒーのダイエット効果は４時間 ●緑茶を飲んでダイエット ●脂肪吸収を抑えるカテキン 木　脂肪燃焼を高めるビタミンＢ群 ●ダイエットに必要なビタミン ●ビタミンＢ１・２が多い食品 ●ビタミンＢ６・１２が多い食品 金　脂肪燃焼を高めるクエン酸 ●クエン酸で脂肪燃焼を促進 ●クエン酸は食事前に摂る ●４つのビタミンで脂肪燃焼 ●クエン酸でエネルギー消費 ●脂肪も燃焼させるクエン酸 ●クエン酸で疲労物質をためない ●燃焼しやすい弱アルカリ性の体

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