ビタミンＢ₂（リボフラビン）の効用・効果、皮膚や粘膜の健康維持を助ける

覚えておきたいダイエット・健康成分の効用
ビタミンＢ₂の効用・効果
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水溶性ビタミンで、リボフラビンとも呼ばれています。

糖質、脂質、たんぱく質のエネルギー代謝の補酵素で、特に脂質の分解・合成に深く関わっているため、不足すると血液中の中性脂肪や体脂肪の増加を引き起こします。

成長の促進、細胞の再生などの作用があり、美容のビタミンとも呼ばれます。

ビタミンＢ₂が欠乏すると口内炎、舌炎症、口唇炎、角膜炎などが起こります。

脂質の摂取が多くなるとビタミンＢ₂の必要量が増え、体内で不足しやすくなります。

食品では、鰻、秋刀魚、レバー、大豆、牛乳などに多く含まれます。

サプリメント素材では、ビール酵母、ケール、クロレラ、スピルリナなどに多く含まれます。

栄養機能食品表示は「ビタミンＢ₂は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です」。

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