高コレステロールの自覚症状と危険因子について

コレステロール値の危険因子と自覚症状 危険因子と自覚症状で、 それぞれ５つ以上が当てはまったら要注意だそうです。

危険因子チェック項目

【肉や揚げ物が好き】 肉料理にも揚げ物にもコレステロールが多く含まれています。 【脂っこい食事が好き】 料理に使う脂肪が増えると肝臓で合成されるコレステロールが増えます。 【スナック菓子を食べる】 食事で摂る脂肪と糖質が多くなると肝臓で合成されるコレステロールが増えます。 【ケーキやアイスクリームが好き】 脂肪と砂糖が多いために肝臓で合成されるコレステロールが増えます。 【野菜や海藻はあまり食べない】 食物繊維がコレステロールから作られる胆汁酸を排泄してコレステロールの量を減らすので、不足するとコレステロール量が増えるようになります。 【お酒を習慣的に飲んでいる】 アルコールが肝臓で合成されるコレステロールを増やします。 【タバコを吸っている】 喫煙によって発生した活性酸素がＬＤＬコレステロール（悪玉コレステロール）を酸化させて動脈硬化を進めます。 【ストレスを感じている】 ストレスによって発生した活性酸素がＬＤＬコレステロールを酸化させて動脈硬化を進めます。 【１０分以上歩くことが少ない】 歩いてブドウ糖を減らすことで肝臓で合成されるコレステロールが減るので、歩く時間が短いとコレステロールが増えるようになります。 【両親や祖父母に脂質異常症の人がいる】 コレステロールが増えやすい同じ生活環境にあることとともに、体質にも遺伝要素があります。

自覚症状チェック項目解説

【疲れやすい】 血液中のコレステロールが増えると血流の低下によって全身の細胞に届けられる栄養素が減ってエネルギーが作られにくくなります。 【体が重く感じる】 血流の低下によって臓器の血流が低下するとともに、疲労物質が抜けにくくなります。 【太ってきた】 血流が低下して筋肉細胞に酸素と栄養素が届きにくくなって代謝が低下します。 【息切れしやすい】 血流が低下して全身に送られる酸素が不足するために息切れをします。 【体が冷えやすい】 血管が徐々に硬くなり血流が低下して温かな血液が流れにくくなります。 【皮膚に脂肪のふくらみがある】 体の表面にコレステロールがたまってふくらみが出る黄色腫ができます。 【上まぶたに黄色っぽい盛り上がりがある】 上まぶたにコレステロールの塊の黄色腫ができて盛り上がります。 【お尻や背中に黄色っぽい塊がある】 皮膚にコレステロールがたまって硬い黄色っぽい塊ができます。 【アキレス腱が太くなった】 アキレス腱にコレステロールがたまって太くなります。 【眼の角膜に白いリング状のものがある】 黒目の周辺にコレステロールがたまって黒目と白目の境に角膜輪ができます。

肥満チェック 【危険因子】 早食いである。食事は満腹するまで食べる。お菓子などの間食が多い。ジュースや清涼飲料水を飲むことが多い。脂っこい食事が好き。お酒を習慣的に飲んでいる・お酒をたくさん飲む ストレスを感じている。15分以上歩くことが少ない。両親や祖父母に肥満の人がいる。 【自覚症状】 急に太ってきた。ウエストサイズが増えてきた。食欲が異常にある。いつも空腹感がある。血圧が高くなってめまいがする。疲れやすくなった。息切れするようになった。体が冷えやすくなった。頭痛が起こりやすい。お酒に弱くなった。 血圧チェック 【危険因子】 塩辛い食事が好き。野菜を食べる量が少ない。食事は満腹するまで食べる。早食いである。睡眠時間が不規則。お酒を習慣的に飲んでいる。怒りっぽい性格。ストレスを感じている。１０分以上歩くことが少ない。両親や祖父母に高血圧の人がいる。 【自覚症状】 喉が渇きやすい。体が疲れやすい。肩こりがある。頭が重い。階段を昇ると動悸がある。寝つきにくくなった。手足に痺れがある。尿の量が多くなった。むくみがある。体が冷えやすい。 血糖値チェック 【危険因子】 早食いである。食事は満腹するまで食べる。お菓子などの間食が多い。ジュースや清涼飲料水を飲むことが多い。脂っこい食事が好き。お酒を習慣的に飲んでいる。お酒をたくさん飲む。ストレスを感じている。10分以上歩くことが少ない。両親や祖父母に糖尿病の人がいる。 【自覚症状】 口の中が渇きやすく、水をたくさん飲む。オシッコの回数が増えた。オシッコの泡立ちが多く、消えにくい。オシッコの色が濃い、臭いが強い。食欲が異常にある。いつも空腹感がある。急に太ってきた。いつも疲れやすい。皮膚にかゆみがある。性欲が減退してきた。 中性脂肪チェック 【危険因子】 早食いである。食事は満腹するまで食べる。お菓子などの間食が多い。肉食が多い。脂っこい食事が好き。お酒を習慣的に飲んでいる。魚を食べる量が少ない。２０分以上歩くことが少ない。糖尿病、肝臓病、腎臓病、痛風がある。両親や祖父母に脂質異常症の人がいる。 【自覚症状】 疲れやすい。太ってきた。体が冷えやすい。風邪をひきやすくなった。お酒に弱くなった。イライラしやすい。運動をすると息切れしやすい。尿に脂肪が混じる。上まぶたに黄色っぽい盛り上がりがある。胸や背中に黄色っぽいニキビがある。 コレステロ－ルチェック 【危険因子】 肉や揚げ物が好き。脂っこい食事が好き。スナック菓子を食べる。ケーキやアイスクリームが好き。野菜や海藻はあまり食べない。お酒を習慣的に飲んでいる。タバコを吸っている。ストレスを感じている。１０分以上歩くことが少ない。両親や祖父母に脂質異常症の人がいる。 【自覚症状】 疲れやすい。体が重く感じる。太ってきた。息切れしやすい。体が冷えやすい。皮膚に脂肪のふくらみがある。上まぶたに黄色っぽい盛り上がりがある。お尻や背中に黄色っぽい固まりがある。アキレス腱が太くなった。眼の角膜に白いリング状のものがある。 更新：2020年５月２４日