タニタ体重計・血圧計で毎日計測。体重・体脂肪率・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍。2026/1/24 |
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| ■毎日のレコーディングダイエット |
| ■特定健康診査受診結果の結果推移※令和元年から |
（楽天市場） |
| 適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値は下に掲載してあります。 |
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計測結果 |
| 体重(Kg) |
６２．２ |
| 体脂肪(%) |
１７．６ |
| 基礎代謝(Kcal/日) |
１３８１ |
| 体内年齢(歳) |
３６ |
| 筋肉量(Kg) |
４８．６ |
| 筋肉量スコア |
-２ |
| 内臓脂肪レベル |
１１ |
| 推定骨量(Kg) |
２．７ |
| 最高血圧(mmHg) |
１５７ |
| 最低血圧(mmHg) |
９０ |
| 脈拍(拍/分) |
６９ |
| 適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値は下に掲載してあります。 |
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目標 |
| 体重(Kg) |
６３．８４㎏ |
| 体脂肪(%) |
２０％以下 |
| 基礎代謝(Kcal/日) |
１５００以上 |
| 体内年齢(歳) |
３５以下 |
| 筋肉量(Kg) |
５０Kg以上 |
| 筋肉量スコア |
０ |
| 内臓脂肪レベル |
９．５未満 |
| 推定骨量(Kg) |
２．７ |
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適正体重
身長（m） × 身長（m）× 22 = 適正体重
1m73cm… 1.73 ×1.73×22 = 63.84kg |
BMI
体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m）） = BMI値
1m73cmで体重が62.5kg… 62.5÷(1.73×1.73)=20.9
一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれるが、やせすぎ（BMI値が18.5以下）もよくありません。 |
体脂肪
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軽度肥満 |
中等度肥満 |
重度肥満 |
| 男性 |
体脂肪率20％以上 |
25％以上 |
30％以上 |
| 女性（15歳以上） |
体脂肪率30％以上 |
35％以上 |
40％以上 |
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基礎代謝
男性
18～29歳 1530 (kcal/日)
30～49歳 1530 (kcal/日)
50～64歳 1480 (kcal/日)
65～74歳 1400 (kcal/日)
女性
基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) 基礎代謝量 (kcal/日)
18～29歳 1110 (kcal/日)
30～49歳 1160 (kcal/日)
50～64歳 1110 (kcal/日)
65～74歳 1080 (kcal/日) |
内臓脂肪レベル
| 標準 |
9.5以下 |
| やや過剰 |
10.0～14.5 |
| 過剰 |
15.0以上 |
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推定骨量
男性
60kg未満：2.5kg
60～75kg未満：2.9kg
75kg以上：3.2kg
女性
45kg未満：1.8kg
45～60kg未満：2.2kg
60kg以上：2.5kg
（国立市による） |
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