【5/1記録】体脂肪17.4%！タニタ体組成計で測るレコーディングダイエット

タニタ体重計・血圧計で毎日計測。体重・体脂肪率・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍。2026/5/1

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■2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

■特定健康診査受診結果の結果推移※令和元年から

（楽天市場）

適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照

計測結果 体重(Kg) ６１．２ 体脂肪(%) １７．４ 基礎代謝(Kcal/日) １３５９ 体内年齢(歳) ３７ 筋肉量(Kg) ４８．０ 筋肉量スコア -２ 内臓脂肪レベル １０ 推定骨量(Kg) ２．６ 最高血圧(mmHg) １４３ 最低血圧(mmHg) ８６ 脈拍(拍/分) ６６ 適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照 ■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 目標 体重(Kg) ６３．８４㎏ 体脂肪(%) ２０％以下 基礎代謝(Kcal/日) １５００以上 体内年齢(歳) ３５以下 筋肉量(Kg) ５０Kg以上 筋肉量スコア ０ 内臓脂肪レベル ９．５未満 推定骨量(Kg) ２．７

適正体重 身長（m） × 身長（m）× 22 = 適正体重 1m73cm… 1.73 ×1.73×22 = 63.84kg

BMI 体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m）） = BMI値 1m73cmで体重が62.5kg… 62.5÷(1.73×1.73)=20.9 一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれるが、やせすぎ（BMI値が18.5以下）もよくありません。

体脂肪 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上

基礎代謝 男性 18～29歳 1530 (kcal/日) 30～49歳 1530 (kcal/日) 50～64歳 1480 (kcal/日) 65～74歳 1400 (kcal/日) 女性 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) 基礎代謝量 (kcal/日) 18～29歳 1110 (kcal/日) 30～49歳 1160 (kcal/日) 50～64歳 1110 (kcal/日) 65～74歳 1080 (kcal/日)

内臓脂肪レベル 標準 9.5以下 やや過剰 10.0～14.5 過剰 15.0以上

推定骨量 男性 60kg未満：2.5kg 60～75kg未満：2.9kg 75kg以上：3.2kg 女性 45kg未満：1.8kg 45～60kg未満：2.2kg 60kg以上：2.5kg （国立市による）

■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

【4/30記録】血圧高し！159-101タニタ体組成計で測るレコーディングダイエット

タニタ体重計・血圧計で毎日計測。体重・体脂肪率・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍。2026/4/30

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■2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

■特定健康診査受診結果の結果推移※令和元年から

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適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照

計測結果 体重(Kg) ６１．３ 体脂肪(%) １６．７ 基礎代謝(Kcal/日) １３７２ 体内年齢(歳) ３７ 筋肉量(Kg) ４８．４ 筋肉量スコア -２ 内臓脂肪レベル １０ 推定骨量(Kg) ２．７ 最高血圧(mmHg) １５９ 最低血圧(mmHg) １０１ 脈拍(拍/分) ７９ 適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照 ■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 目標 体重(Kg) ６３．８４㎏ 体脂肪(%) ２０％以下 基礎代謝(Kcal/日) １５００以上 体内年齢(歳) ３５以下 筋肉量(Kg) ５０Kg以上 筋肉量スコア ０ 内臓脂肪レベル ９．５未満 推定骨量(Kg) ２．７

適正体重 身長（m） × 身長（m）× 22 = 適正体重 1m73cm… 1.73 ×1.73×22 = 63.84kg

BMI 体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m）） = BMI値 1m73cmで体重が62.5kg… 62.5÷(1.73×1.73)=20.9 一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれるが、やせすぎ（BMI値が18.5以下）もよくありません。

体脂肪 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上

基礎代謝 男性 18～29歳 1530 (kcal/日) 30～49歳 1530 (kcal/日) 50～64歳 1480 (kcal/日) 65～74歳 1400 (kcal/日) 女性 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) 基礎代謝量 (kcal/日) 18～29歳 1110 (kcal/日) 30～49歳 1160 (kcal/日) 50～64歳 1110 (kcal/日) 65～74歳 1080 (kcal/日)

内臓脂肪レベル 標準 9.5以下 やや過剰 10.0～14.5 過剰 15.0以上

推定骨量 男性 60kg未満：2.5kg 60～75kg未満：2.9kg 75kg以上：3.2kg 女性 45kg未満：1.8kg 45～60kg未満：2.2kg 60kg以上：2.5kg （国立市による）

■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

【4/28記録】血圧130超えたか！タニタ体組成計で測るレコーディングダイエット

タニタ体重計・血圧計で毎日計測。体重・体脂肪率・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍。2026/4/28

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■2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

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適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照

計測結果 体重(Kg) ６０．９ 体脂肪(%) １６．９ 基礎代謝(Kcal/日) １３６０ 体内年齢(歳) ３７ 筋肉量(Kg) ４８．０ 筋肉量スコア -２ 内臓脂肪レベル １０ 推定骨量(Kg) ２．６ 最高血圧(mmHg) １３３ 最低血圧(mmHg) ８９ 脈拍(拍/分) ７６ 適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照 ■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 目標 体重(Kg) ６３．８４㎏ 体脂肪(%) ２０％以下 基礎代謝(Kcal/日) １５００以上 体内年齢(歳) ３５以下 筋肉量(Kg) ５０Kg以上 筋肉量スコア ０ 内臓脂肪レベル ９．５未満 推定骨量(Kg) ２．７

適正体重 身長（m） × 身長（m）× 22 = 適正体重 1m73cm… 1.73 ×1.73×22 = 63.84kg

BMI 体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m）） = BMI値 1m73cmで体重が62.5kg… 62.5÷(1.73×1.73)=20.9 一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれるが、やせすぎ（BMI値が18.5以下）もよくありません。

体脂肪 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上

基礎代謝 男性 18～29歳 1530 (kcal/日) 30～49歳 1530 (kcal/日) 50～64歳 1480 (kcal/日) 65～74歳 1400 (kcal/日) 女性 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) 基礎代謝量 (kcal/日) 18～29歳 1110 (kcal/日) 30～49歳 1160 (kcal/日) 50～64歳 1110 (kcal/日) 65～74歳 1080 (kcal/日)

内臓脂肪レベル 標準 9.5以下 やや過剰 10.0～14.5 過剰 15.0以上

推定骨量 男性 60kg未満：2.5kg 60～75kg未満：2.9kg 75kg以上：3.2kg 女性 45kg未満：1.8kg 45～60kg未満：2.2kg 60kg以上：2.5kg （国立市による）

■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

【4/27記録】体脂肪減、代謝アップ！タニタ体組成計で測るレコーディングダイエット

タニタ体重計・血圧計で毎日計測。体重・体脂肪率・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍。2026/4/27

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適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照

計測結果 体重(Kg) ６１．４ 体脂肪(%) １７．０ 基礎代謝(Kcal/日) １３７０ 体内年齢(歳) ３７ 筋肉量(Kg) ４８．３ 筋肉量スコア -２ 内臓脂肪レベル １０ 推定骨量(Kg) ２．７ 最高血圧(mmHg) １４１ 最低血圧(mmHg) ７７ 脈拍(拍/分) ７６ 適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照 ■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 目標 体重(Kg) ６３．８４㎏ 体脂肪(%) ２０％以下 基礎代謝(Kcal/日) １５００以上 体内年齢(歳) ３５以下 筋肉量(Kg) ５０Kg以上 筋肉量スコア ０ 内臓脂肪レベル ９．５未満 推定骨量(Kg) ２．７

適正体重 身長（m） × 身長（m）× 22 = 適正体重 1m73cm… 1.73 ×1.73×22 = 63.84kg

BMI 体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m）） = BMI値 1m73cmで体重が62.5kg… 62.5÷(1.73×1.73)=20.9 一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれるが、やせすぎ（BMI値が18.5以下）もよくありません。

体脂肪 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上

基礎代謝 男性 18～29歳 1530 (kcal/日) 30～49歳 1530 (kcal/日) 50～64歳 1480 (kcal/日) 65～74歳 1400 (kcal/日) 女性 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) 基礎代謝量 (kcal/日) 18～29歳 1110 (kcal/日) 30～49歳 1160 (kcal/日) 50～64歳 1110 (kcal/日) 65～74歳 1080 (kcal/日)

内臓脂肪レベル 標準 9.5以下 やや過剰 10.0～14.5 過剰 15.0以上

推定骨量 男性 60kg未満：2.5kg 60～75kg未満：2.9kg 75kg以上：3.2kg 女性 45kg未満：1.8kg 45～60kg未満：2.2kg 60kg以上：2.5kg （国立市による）

■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

【4/26記録】血圧が安定してきた？タニタ体組成計で測るレコーディングダイエット

タニタ体重計・血圧計で毎日計測。体重・体脂肪率・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍。2026/4/26

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■2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

■特定健康診査受診結果の結果推移※令和元年から

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適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照

計測結果 体重(Kg) ６１．４ 体脂肪(%) １７．３ 基礎代謝(Kcal/日) １３６５ 体内年齢(歳) ３７ 筋肉量(Kg) ４８．２ 筋肉量スコア -２ 内臓脂肪レベル １０ 推定骨量(Kg) ２．６ 最高血圧(mmHg) １２８ 最低血圧(mmHg) ８３ 脈拍(拍/分) ７６ 適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照 ■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 目標 体重(Kg) ６３．８４㎏ 体脂肪(%) ２０％以下 基礎代謝(Kcal/日) １５００以上 体内年齢(歳) ３５以下 筋肉量(Kg) ５０Kg以上 筋肉量スコア ０ 内臓脂肪レベル ９．５未満 推定骨量(Kg) ２．７

適正体重 身長（m） × 身長（m）× 22 = 適正体重 1m73cm… 1.73 ×1.73×22 = 63.84kg

BMI 体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m）） = BMI値 1m73cmで体重が62.5kg… 62.5÷(1.73×1.73)=20.9 一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれるが、やせすぎ（BMI値が18.5以下）もよくありません。

体脂肪 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上

基礎代謝 男性 18～29歳 1530 (kcal/日) 30～49歳 1530 (kcal/日) 50～64歳 1480 (kcal/日) 65～74歳 1400 (kcal/日) 女性 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) 基礎代謝量 (kcal/日) 18～29歳 1110 (kcal/日) 30～49歳 1160 (kcal/日) 50～64歳 1110 (kcal/日) 65～74歳 1080 (kcal/日)

内臓脂肪レベル 標準 9.5以下 やや過剰 10.0～14.5 過剰 15.0以上

推定骨量 男性 60kg未満：2.5kg 60～75kg未満：2.9kg 75kg以上：3.2kg 女性 45kg未満：1.8kg 45～60kg未満：2.2kg 60kg以上：2.5kg （国立市による）

■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

【4/24記録】血圧が125→143！タニタ体組成計で測るレコーディングダイエット

タニタ体重計・血圧計で毎日計測。体重・体脂肪率・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍。2026/4/24

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■2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ

■特定健康診査受診結果の結果推移※令和元年から

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適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照

計測結果 体重(Kg) ６１．７ 体脂肪(%) １７．２ 基礎代謝(Kcal/日) １３７４ 体内年齢(歳) ３７ 筋肉量(Kg) ４８．４ 筋肉量スコア -２ 内臓脂肪レベル １０ 推定骨量(Kg) ２．７ 最高血圧(mmHg) １４３ 最低血圧(mmHg) ８２ 脈拍(拍/分) ６６ 適正体重/BMI算出方法。体脂肪レベル（男女別）、基礎代謝（男女年代別）、内臓脂肪レベル、推定骨量（男女別）の基準値はこちらの記事を参照 ■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 目標 体重(Kg) ６３．８４㎏ 体脂肪(%) ２０％以下 基礎代謝(Kcal/日) １５００以上 体内年齢(歳) ３５以下 筋肉量(Kg) ５０Kg以上 筋肉量スコア ０ 内臓脂肪レベル ９．５未満 推定骨量(Kg) ２．７

適正体重 身長（m） × 身長（m）× 22 = 適正体重 1m73cm… 1.73 ×1.73×22 = 63.84kg

BMI 体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m）） = BMI値 1m73cmで体重が62.5kg… 62.5÷(1.73×1.73)=20.9 一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれるが、やせすぎ（BMI値が18.5以下）もよくありません。

体脂肪 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上

基礎代謝 男性 18～29歳 1530 (kcal/日) 30～49歳 1530 (kcal/日) 50～64歳 1480 (kcal/日) 65～74歳 1400 (kcal/日) 女性 基礎代謝基準値 (kcal/kg/日) 基礎代謝量 (kcal/日) 18～29歳 1110 (kcal/日) 30～49歳 1160 (kcal/日) 50～64歳 1110 (kcal/日) 65～74歳 1080 (kcal/日)

内臓脂肪レベル 標準 9.5以下 やや過剰 10.0～14.5 過剰 15.0以上

推定骨量 男性 60kg未満：2.5kg 60～75kg未満：2.9kg 75kg以上：3.2kg 女性 45kg未満：1.8kg 45～60kg未満：2.2kg 60kg以上：2.5kg （国立市による）

■特定健康診査受診結果の結果推移 令和元年（2019）の特定健康診査受診結果 令和2年（2020）の特定健康診査受診結果 令和3年（2021）の特定健康診査受診結果 令和4年（2022）の特定健康診査受診結果 令和5年（2023）の特定健康診査受診結果 令和6年（2024）の特定健康診査受診結果 令和7年（2025）の特定健康診査受診結果 ■毎日のレコーディングダイエット 2026年1月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年2月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年3月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年4月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年5月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年6月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年7月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年8月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年9月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年10月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年11月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ 2026年12月の体重・体脂肪立・基礎代謝・体内年齢・筋肉量・内臓脂肪レベル・推定骨量・最高血圧・最低血圧・脈拍のデータ